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2時限目⑤「美と健康を手に入れる秘訣「脂肪燃焼と フレイル予防で、毎日をもっと快適に！」（定員20名）

本講座での体操は、手を強く握ったり緩めたりすることで成長ホルモンを分泌し、筋肉を増強し基礎代謝を向上させる運動です。簡単で場所を選ばず、子どもからお年寄りまで誰でも行えるため、太りにくい体質を作る効果やフレイル予防が期待されます。
持ってくる物：ハンドタオル2枚、水分補給用の飲料水