022【前期（春・夏期)】大人の健康講座～にぎにぎ体操で若返り～
【春期】4/11~
手を強く握ったり緩めたりする体操は成長ホルモンを分泌し、筋肉を増強し基礎代謝を向上させます。太りにくい体質を作る効果やフレイル予防が期待される簡単な体操を理論と実践を交えて実施します。【夏期】7/11~
痩せやすい身体とは基礎代謝の高い身体のことです。春期で実践した体操を続けることで基礎代謝が高め、ただ横たわっているだけでもカロリーを消費するようになります。また、睡眠の質の向上やフレイル予防につながり、多くの健康問題を解決します
※【春期】のみ、【夏期】のみの受講もできます。ご希望の場合は、講座申込フォームの備考欄にその旨ご記入ください。
講座の詳細
| 講師 | 西内 久人 / 福岡女学院大学 非常勤講師・健康運動指導士（体育学修士） |
|---|---|
| 講座形式 | 対面 |
| 開講日 | 【春期】4/11・25、5/9・23、6/13・27 【夏期】7/11・25、8/22、9/12 |
| 開講曜日 | 金曜 |
| 開講時間 | 10:00~11:30 |
| 受講料 | 【春期】9,000円（全6回） 【夏期】6,000円（全4回） 【春期+夏期】15,000円（全10回） ※1回のお支払いにつき事務手数料500円かかります（複数講座お申込可）。 |
| 教材費 | 【春期】100円 【夏期】100円 【春期+夏期】200円 |
| 保険 | 【春期】100円 【夏期】100円 【春期+夏期】200円 |
| 備考 |
持ってくる物：水分補給用の飲料水、安全握力用具「にぎってごらん」 ※安全握力用具「にぎってごらん」をご購入ください（3,000円程度）。 すでにお持ちの方は備考欄にご記入ください。  ※【春期】のみ、【夏期】のみの受講もできます。ご希望の場合は、講座申込フォームの備考欄にその旨ご記入ください。 |