【後期22（秋・冬期)】美しく代謝アップ！にぎにぎ体操
【秋期】10/10~
にぎにぎ体操で、基礎代謝を高めて痩せやすく、疲れにくい身体へ。手をにぎるだけのやさしい動きなので、運動が苦手な方でも安心。睡眠の質アップやフレイル予防にもつながる、女性にうれしい健康習慣を学びましょう！【冬期】1/10~
今期も、無理なく代謝を高める“にぎにぎ体操”で健康な身体づくりをめざします。手をにぎるやさしい動きが、代謝アップや睡眠の質向上、フレイル予防に効果的。初めての方も大歓迎！わかりやすく丁寧に進めますので、ぜひご一緒に。
※【秋期】のみ、【冬期】のみの受講もできます。ご希望の場合は、講座申込フォームの備考欄にその旨ご記入ください。
講座の詳細
| 講師 | 西内 久人 / 福岡女学院大学 非常勤講師・健康運動指導士（体育学修士） |
|---|---|
| 講座形式 | 対面 |
| 開講日 | 【秋期】10/10・24、11/14・28、12/12 【冬期】1/9・23，2/13・27 |
| 開講曜日 | 第2・4金曜 |
| 開講時間 | 10:00~11:30 |
| 受講料 | 【春期】7,500円（全5回） 【夏期】6,000円（全4回） 【秋期+冬期】13,500円（全9回） ※1回のお支払いにつき事務手数料500円かかります（複数講座お申込可）。 |
| 教材費 | 【秋期】100円 【冬期】100円 【秋期+冬期】200円 |
| 保険 | 【秋期】100円 【冬期】100円 【秋期+冬期】200円 |
| 備考 |
持ってくる物：水分補給用の飲料水、安全握力用具「にぎってごらん」 ※安全握力用具「にぎってごらん」を使用します（3,000円程度）。 個人でのご購入もしくは生涯学習での発注となります。 すでにお持ちの方は備考欄にご記入ください。  ※【秋期】のみ、【冬期】のみの受講もできます。ご希望の場合は、講座申込フォームの備考欄にその旨ご記入ください。 |